Онлайн тренировки по боксу от команды Good Balance

Упражнения на координацию и внимание

Укрепление тела

Передвижения, удары, комбинации

Программа «Основы бокса»

1-ая тренировка

Что внутри:

Изучение боксерской стойки

Передвижения в боксерской стойке

Одиночные и двойные прямые удары на месте и в движении

Простые комбинации с прямыми ударами

Комбинации из одиночных, двойных и повторных прямых ударов

Упражнение на развитие моторики

Повторные прямые удары на месте и в движении

Изучение уклонов

Что внутри:

2-ая тренировка

4-ая тренировка

Что внутри:

Изучение ударов снизу

Одиночные и повторные удары снизу на месте и в движении

Упражнение на моторику

Комбинации с ударами снизу

Бонусный урок

Комбинации с ударами сбоку

Упражнение на моторику

Одиночные и повторные ударов сбоку на месте и в движении.

Изучение ударов сбоку

Что внутри:

3-ая тренировка

Листайте влево

10 причин заниматься боксом

Крепкий, как стать

Твои мышцы становятся крепкими, словно выкованные из стали! Бокс развивает силу и выносливость, делая тебя железным человеком.

Занятия требуют высокой концентрации и внимания, что может положительно сказаться на работе и других аспектах жизни.

Фокус и концентрация

Лучший сон

Бокс - это лучшее средство от бессонницы! Усталое тело и умиротворенный разум гарантируют тебе глубокий и крепкий сон.

Стальные нервы

Забудь про стресс и плохое настроение. Бокс помогает выбить все негативные эмоции из твоей жизни, оставляя место только для позитива и энергии.

Забудь про усталость! Бокс пробудит в тебе новые источники энергии, которые будут с тобой на протяжении всего дня.

Сплошная энергия

Увлекательные занятия

Бокс так увлекает, что заканчивая тренировку ты продолжаешь выполнять движения у себя в голове, или повторять их по пути домой.

Новые друзья

В зале ты обретешь настоящих братьев по духу. С ними веселее не только тренироваться, но и проводить время за пределами клуба.

Забудь про стресс и плохое настроение. Бокс помогает выбить все негативные эмоции из твоей жизни, оставляя место только для позитива и энергии.

Боевой настрой

Заряд адреналина

Ощути всю мощь адреналина, когда вступаешь в ринг. Бокс дарит невероятные эмоции, которые будут питать твою страсть и азарт к жизни.

Уверенность в себе

Когда ты умеешь защищать себя, ты автоматически становишься увереннее. Это чувство будет с тобой в любой жизненной ситуации.